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コラム一覧

これがパニック発作!?発達障害・PTSDの私に起こった症状と、「固着」を防いだ実体験【医師解説付】

2026年6月22日公開

無理を重ねている時期に現れていた動悸や息苦しさが、パニック発作だったと分かるまでの経緯と、症状を長期化・固定化させないために始めた対処について書きました。

強い腹痛に伴う脂汗、吐き気、意識が遠のく感覚など、少女時代から経験してきた「迷走神経反射」の症状と、その仕組みを知ってから行っている対処について書きました。

着込むとのぼせ、薄着になると汗で冷えるという、少女時代から続いてきた「冷えのぼせ」。その起こり方を整理し、自分の身体に合った暮らし方や働き方を考えました。

AI時代の生存戦略。フリーライターの私、就労継続支援B型へー今「外で働く」練習を始めた理由【大人の発達障害】

2025年12月26日公開

在宅フリーランスとして働いてきた私が、「在宅の仕事しかできない状態」からの脱却を目指し、就労継続支援B型への通所を決めるまでの経緯を書きました。

45歳を前にADHDの併存がわかり、アトモキセチン、コンサータ、インチュニブを順に試した体験をまとめました。それぞれで感じた効果、副作用、身体や認知の変化について書いています。

40代になってASDとADHDの併存がわかり、アトモキセチンによる治療を始めた私。診断までの経緯と、服薬開始後に感じた認知や生活上の変化を紹介しています。

新しい環境への適応疲労が大型連休の頃に表面化し、心身の状態を崩してきた過去を振り返りました。新卒・第二新卒時代の退職経験と、現在考える5月の過ごし方について書いています。

仕事の場にも福祉の場にもなじめず、長年「居場所」を探してきた経験を振り返りました。自分に合う人や環境とつながるまでの過程について書いています。

障害福祉サービスの利用や生活上の課題について、相談支援専門員と一緒に整理できる「相談支援」。制度を知らずに長く一人で対処してきた経験から、その役割と利用した感想を書きました。

「うつ」にはきっとサヨナラできる。20年以上の治療、入浴や歯磨きもできなかった私の回復の兆し【体験談】

2024年12月6日公開

物心がついた頃から続いてきた抑うつ感と、20代前半に経験したうつ病。長期にわたる治療とトラウマ処理を経て、少しずつ生活機能を取り戻すまでの経過を書きました。

20代から約25年間続いた、昼夜逆転、入眠困難、悪夢などの睡眠障害。薬の調整、環境調整、セルフケアを積み重ね、睡眠の問題が改善するまでの過程をまとめました。

子どもの頃から対人コミュニケーションが理解しにくかった私にとって、言語学や日本語教育の学習がどのような助けになったのか。「空気を読む」という現象を、言葉の仕組みから考えました。

子ども時代のいじめ、母との関係、精神疾患による二次障害、32歳でのASD診断など、これまでの経歴をまとめた自己紹介記事です。夫との出会いや、その後の執筆活動についても触れています。

「人のために書く」ことが、私自身を癒やしてくれた—ライターという仕事に出合って【体験談】

2018年11月14日公開

発達障害や複雑性PTSDを抱えながら経験した20代の仕事と、30代になってライターとして人のために文章を書く中で生じた変化について書きました。